別府で楽しい水中運動別府市営プールで開催されている「健康体操と水中エクササイズ」の教室をご紹介しています 運動を継続する自信がない、体重が増えて膝や腰が痛くて…とお悩みの方。など プールはそのような皆さんにとって、とても最適な環境なのです 水の特性が身体の負担の手助けをするので、ほんの少しの動きでも身体には数倍の効果が期待できます。メタボ解消、運動機能の維持向上を目指して、より良い生活習慣を作りましょう(*^^*)https://9282264971.amebaownd.comKazu2022-03-07T07:52:07+00:00<![CDATA[はじめの一歩🦶❤️]]>https://9282264971.amebaownd.com/posts/32694907Kazu2022-03-07T07:52:07+00:002022-03-07T14:50:47+00:00
「健康体操と水中エクササイズ」の教室‼️
本日もご参加くださった皆さまありがとうございます❤️
少人数でありながらも皆様、元気で明るく🥰
笑顔で運動出来るっていう事に私も嬉しい気分で指導させていただいてます。
温水プールだから寒い日でもあんしん。終わってからもジャグジーに浸かっていい湯だなぁ♪を歌いたくなる別府♨️

さあ、春ですね🌸少しずつ活動的になる春‼️
身体にとっても一年で一番、何かを始める‼️という、スタートにふさわしい時なのです🌸
運動不足で何から始めて良いか迷っている方。
家での運動が続かない方。
運動は大事とわかってても、体重が増えて膝や腰が痛くて出来ないとお悩みの方。
プールはそのような皆さんにとって、とても最適な環境なのです。
水の特性が身体の負担の手助けをするので、ほんの少しの動きでも身体には数倍の効果が得られるのです。
血流が促され凝り固まった身体をほぐしながら運動するので初めての方でも気持ちよく身体を動かすことが出来ます。
メタボ解消、運動機能の維持向上を目指して、より良い生活習慣を作りましょう(*^^*)
只今、参加者を募集しております。
お問合せ→メール📩kazu.fit22@gmail.com
写真は最近我が家にやって来た猫ちゃん❤️にゃん太郎です‼️
水の癒しと同じくらいの癒しをくれます🥰
うふふ(๑･̑◡･̑๑)💓
#別府市営プール
#健康体操と水中エクササイズ
#アクアエクササイズ
#プールで運動
#泳ぎません
#春
そして、関係ないけど
#我が家の愛猫
ちゃん❤️でしたー😉
]]><![CDATA[別府のプールでリフレッシュ‼️]]>https://9282264971.amebaownd.com/posts/32657949Kazu2022-03-04T16:25:20+00:002022-03-04T17:42:08+00:00
プールの運動のススメ🌸🌸🌸
運動嫌いな私が唯一ハマった運動の一つ、それがアクアエクササイズ。
マシーントレーニングはなかなか続かなかったがアクアエクササイズだけは続けられている。
そのメリットを身体で体感し、水中の良さを伝えたくインストラクターに。
エクササイズは運動の事。
ストレッチで柔軟な身体を手に入れて、しなやかな身体の動きを作る。
内臓脂肪を減らす目的の有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、アクアビクスなど)でメタボ予防に。
年齢とともに低下しやすい筋肉を強化して、幾つになって美姿勢を保ち、歩ける身体に。
最近はプールでこうした運動メニューが増えてきています。
お顔を水につけませんので、お水に抵抗のある方も安心して取り組めます。

ここでプールの中でのストレッチについて。ご紹介させていただきます。
まず、プールに入る事で身体に水圧がかかり、血行が促されます。
血液が身体じゅうを巡ってる状態で身体をストレッチさせるので陸上よりは無理がありません。
更に浮力があるので脚を上げる事も楽々出来てしまいます😍
運動が嫌い、キツイの嫌‼️と言う方🤣
是非プールのストレッチから初めてみませんか？
お水の優しい水圧が皆さんの身体を包み込み、血管も丈夫になりますよ。
入るだけでこんなにメリットがあるのです。
日頃の運動不足にプールを利用しましょう。

健康体操と水中エクササイズ　
月曜日11：30〜健康体操　11：50〜12：30 水中エクササイズ
場所: 別府市営プール
只今、受講生募集中〜です😍
✉️kazu-fit22@gmail.com 渡邊

プールって素晴らしい環境ですよ♪
]]><![CDATA[来年も宜しくお願いします💖]]>https://9282264971.amebaownd.com/posts/28689086Kazu2021-12-27T23:14:14+00:002021-12-28T00:07:27+00:00
今年ラストの別府アクアは、最高気温一桁代という寒さ❄️❄️❄️
施設の外はご覧の通り、壁に氷柱と言いますか、凍ってました‼️

行き交う車には雪を積んだものもあったり鶴見岳の雪景色がお出迎え💖
なんて素晴らしい‼️
このような、寒い日であっても、年末であっても
健康づくり、元気づくりは
欠かせない‼️
いやむしろ、寒いから。年末だから運動は大事です👍👍👍
寒いと身体丸まります。首肩に緊張が出ます。
結果、猫背姿勢、首肩凝り、腰椎、膝痛とへと連鎖。
また年末年始はいつもと違う生活になる方も多いのではと思います。
忙しさのあまりストレスが増えたり、食べる事が増えたり、、、
運動不足になる事も考えられます。

肥満対策で🔥🔥🔥最近はこちらのグローブをつけて
ウォーキング、アクアビクスをしています👀✨
結構な運動量ですよ🔥🔥🔥🔥🔥
ウォーキング中は身体がぽかぽか温かくなります‼️
グローブを付ける、付けない、は皆さんの自由。
それぞれマイペースで行うのがクラスのいい所😍
今日も元気いっぱい‼️皆さんの笑顔と元気が嬉しい💖💖💖

只今、水中エクササイズで健康になりたい方〜大募集です‼️
興味のある方、

別府市営プールに見学にお越しください。
泳ぎませんので水泳が苦手な方も安心です😊
月曜日　11：30〜12：30
　　　　　　　11：30〜　２階のジムスペースでストレッチ
　　　　　　　12：00〜　プールでウォーキング&アクアビクス
皆さまのお越しをメンバー全員でお待ちしてます💖💖💖
✉️ kazu.fit22@gmail.com
#水中運動仲間を増やしたい
#別府市営プール

]]><![CDATA[初、ブログ！]]>https://9282264971.amebaownd.com/posts/22147227Kazu2021-10-12T22:23:22+00:002021-10-17T10:25:09+00:00

ついに思いきってブログを作りました

アクアフィットネスの楽しさを綴ってまいります。
アクアフィットネスは、水中で行う健康づくり。
水とは言っても温度は冷たいものからお風呂のように温かいものもあります。
毎日のお風呂だって全身に水圧がかかり、温かい温度で血行を促し、一日の疲れを癒してくれたり。。。
特におんせん県と言われる大分県。別府市は温泉のまち。
昔から多くの皆様の生活の中に欠かせない温泉。泉質も場所によってもいろいろです。
私もあちこち巡って参りました。が、まだまだ巡り足りず、、、って言うくらい温泉の数は計り知れず、、、
いつか温泉本を見ながら制覇したいところです。
別府の湯煙の立ち昇る景色。地上から吹き上げる硫黄の香りは自然の息吹を感じられ、生きるパワーを頂けます。
身体に良いもの、身体が喜ぶ事をたくさんしてあげると身体は元気になりますね！！
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